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经前水肿:黄体素让你代谢变慢,红豆水去湿消肿还减脂

作者: 时间:2020-07-29 943° P会生活
许多女生会感觉到,月经快来的时候身体会有些水肿,严重时甚至会穿不上平时常穿的紧身裤,此时可平时在家自製无糖红豆水,除可消肿去湿外,更有减脂功效。
为什幺会经前水肿
在月经来潮前一周左右,由于黄体素增加分泌,连带会让新陈代谢的速度趋缓,滞留在体内的水分及废物也因此变多,水肿并不是错觉。这时除了食用红豆排水利尿,还可以按压「水分」穴,帮助平衡体内的水分。
轻轻按摩可以消经前水肿
在肚脐正上方约 2 根手指宽的高度,就是「水分」穴;适当刺激、按摩水分穴,可以促进体内水分的循环流动,以及代谢掉多余的水分及无用的物质。按摩时可以採躺姿,腹部放鬆,以两手中指对準「水分」穴,以舒服的力道轻轻进行按摩。
自製无糖红豆水,消肿去湿又减脂
红豆水和绿豆水一样,都能清热利尿去湿消肿,但绿豆相对较寒,红豆性平,身体寒凉的人,或是冬季一样可以饮用。红豆富含铁质和维生素 B1,是女性同胞补铁的好食物。但更重要的是红豆富含花青素,可以抑制胰脏脂解酶的作用,让脂肪不易被人体吸收,可以降低三酸甘油酯,这也就是为什幺传闻中「红豆水可以创造 V 型脸」的理论基础。
作法:
1. 将红豆洗净,以五倍的水量泡半小时
2. 与泡红豆的水一起放入锅中,煮滚立刻熄火,紧盖锅盖,闷 30 分钟
3. 倒出红豆水不加糖饮用。
4. 剩下的红豆可以加黑糖,煮成红豆汤,也是健康的甜品
小提醒:花青素大多存在红豆皮中,应避免久泡、煮破皮。
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